چه ساعتی از شبانه روز برای مصرف مکملها و ویتامینها مناسب است

کلسیم :بهترین زمان مصرف مکملهای کلسیم در شب است.خوردن کلسیم با شیر،چای و آهن جذب کلسیم را به شدت کاهش میدهد‌.آهن:آهن را بعد از شام و قبل از خواب مصرف کنید.اصولا خوردن آ...